我家瑜伽是一款专注于瑜伽练习的优质应用，为用户提供海量的教学视频和丰富的瑜伽资源，无论你是初学者还是资深爱好者，都能在这里找到适合自己的课程。通过科学系统的教学体系，我家瑜伽能够帮助用户快速掌握瑜伽技巧，同时实现塑形、减压、提升气质等多重目标。无论你是想通过瑜伽减肥瘦身，还是希望改善体态、增强柔韧性，我家瑜伽都能为你量身定制专属练习方案。现在就前往当易网下载"我家瑜伽"，开启你的健康生活新篇章！
我家瑜伽是由厦门美俪阿萨娜运营有限公司精心打造的健身养生软件，专为热爱运动、追求健康生活方式的用户设计。作为一款专业的瑜伽应用，它不仅涵盖了健身、减肥、塑形、马甲线训练等多元化内容，更为用户提供了一个深入了解瑜伽文化的平台。在这里，你可以与来自全国各地的瑜伽爱好者交流心得，分享练习经验，共同进步。软件采用人性化设计，操作简单直观，让每一位用户都能轻松上手，享受瑜伽带来的身心愉悦。
【海量瑜伽健身瘦身视频，规范的教学引导】
我家瑜伽汇聚了12年教培经验的权威专业瑜伽导师团队，他们亲自示范每一个动作，传授正统印度瑜伽精髓。课程采用精确的引导语言配合高清视频画面，全程配有详细字幕说明，确保用户能够准确掌握每个动作的要领。无论是基础入门还是进阶提升，都能在这里找到适合的教程。
【随时随上，方便高效】
我家瑜伽致力于打造"手机里的瑜伽馆"，让用户不受时间和空间限制，随时随地享受专业瑜伽课程。课程时长从3分钟到35分钟不等，训练计划涵盖15-30天周期，完美适应现代人的碎片化时间。无论在家、办公室还是户外，都能轻松开启瑜伽练习，让健康生活触手可及。
【专注'瑜伽减肥瘦身+轻卡饮食】
我家瑜伽特别研发了专业的"瑜伽瘦身"课程体系，由权威瑜伽名师和身材管理营养专家共同把关。课程结合国际通用的BMI指数评估体系，为每位用户提供个性化的瑜伽瘦身方案，同时配套科学的轻卡饮食计划，帮助用户实现健康减重的目标。
[海量超清瑜伽视频]
我家瑜伽拥有大量由专业导师全新录制的超清课程视频，支持投屏观看，带来极致的视觉体验。每个动作都配有详细字幕解说，即使是零基础用户也能快速掌握要领，轻松进入瑜伽的世界。
[看学练—变身瑜伽达人]
从基础入门到高阶提升，我家瑜伽提供系统化的学习路径。专业导师在线解答疑问，随时随地提供指导，让用户足不出户就能享受专业瑜伽课程，在家也能轻松练就完美身材。
[全民瑜伽—玩转圈子]
我家瑜伽汇聚了成千上万的瑜伽爱好者，在这里可以分享练习心得，交流瑜伽感悟。平台定期推出热门话题和精彩活动，让用户在互动中开拓瑜伽视野，结识志同道合的伙伴。
[个性化定制瑜伽课程]
我家瑜伽根据用户不同的需求、基础水平和身体状况，提供专属定制课程服务。无论是减肥塑形、产后修复，还是减压放松，都能找到最适合的练习方案，满足各种场景下的习练需求。
减脂计划：通过科学编排的有氧瑜伽和力量训练相结合，有效提升新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助用户塑造理想身材。
马甲线计划：专注于核心肌群的强化训练，通过一系列精心设计的动作组合，增强腹部力量和灵活性，循序渐进地练就迷人马甲线。
助眠瑜伽：采用舒缓的呼吸技巧和放松的体式，帮助缓解日常压力，调节神经系统，显著改善睡眠质量，让用户获得深度休息。
完美胸部打造计划：通过针对性的瑜伽体式训练，有效强化胸部肌肉群，改善胸部线条，提升整体曲线美感，增强女性魅力。
办公瑜伽：专为上班族设计，通过短时间的拉伸和放松动作，有效缓解久坐带来的肌肉紧张和疲劳，提高工作效率和生活质量。
气质提升计划：将瑜伽体式与冥想技巧相结合，从内而外提升个人气质，增强自信心和内在修养，塑造优雅从容的仪态。
产后修复瑜伽：针对产后妈妈的特殊需求设计，帮助恢复盆底肌功能，增强核心稳定性，缓解产后不适，重塑健康体态。
舞韵瑜伽：巧妙融合舞蹈元素与传统瑜伽体式，在提升身体柔韧性的同时，增强协调性和节奏感，让练习充满艺术美感。
亲子瑜伽：专为家长和孩子设计的互动课程，通过趣味性的双人动作，增进亲子感情，同时锻炼身体，培养孩子的运动兴趣。
肩颈瑜伽：针对现代人常见的肩颈问题，通过特定的放松和拉伸动作，有效缓解肌肉紧张，改善血液循环，预防颈椎疾病。
活化脊柱瑜伽：通过多样化的脊柱扭转和伸展练习，增强脊椎灵活性，改善不良体态，预防腰背疼痛，保持年轻活力。
静心瑜伽：结合深度呼吸和冥想技巧，帮助用户平复心绪，提升专注力，在快节奏的生活中找到内心的平静与安宁。
头部瑜伽：通过特定的头部运动和呼吸法，缓解头部紧张和压力，改善血液循环，减轻头痛症状，提升大脑活力。
复元瑜伽：专为运动后恢复设计，通过温和的拉伸和放松动作，促进肌肉修复，减少酸痛感，帮助身体快速恢复最佳状态。
双人瑜伽：通过配合完成的体式练习，增强伴侣或朋友间的默契与信任，在互动中享受瑜伽的乐趣，增进情感交流。
v4.0.4
修复了若干已知问题，提升系统稳定性，优化用户体验。
v3.9.89
对程序代码进行全面优化，提高运行效率，减少资源占用，使应用更加流畅稳定。
v3.6.1
优化多项用户体验细节，修复潜在安全漏洞，增强数据保护措施，确保用户信息安全。
包名：cn.org.rar.iwantyoga
MD5：5FC9CD630A97A4F1621116282A8CC8E2
