每日肩颈

长时间伏案工作，肩颈僵硬、腰背酸痛已成为现代白领的常见困扰。每日肩颈App作为咕咚旗下专为办公族打造的5分钟健身解决方案，通过科学训练帮助用户快速缓解身体不适。这款应用汇聚专业教练团队，提供量身定制的训练计划，让您每天仅需投入5分钟，就能有效改善因久坐导致的肌肉紧张问题。从清晨到深夜，多样化的课程设置满足不同时段的放松需求，助您重获轻盈体态。

每日定时提醒

应用内置智能提醒功能，可根据个人作息习惯设置运动时间，确保您不会因工作繁忙而忘记锻炼。通过规律性的训练提醒，帮助用户建立良好的运动习惯，逐步改善因久坐不动引发的各种身体不适。系统还会记录每次训练完成情况，让您清晰看到自己的坚持成果。

多类型课程推荐

每日肩颈提供超过50种专业课程，涵盖从清晨到深夜各个时段的需求。清晨可选择活力晨操唤醒身体，午间有针对性强的肩颈放松训练，下午提供高效的腰背拉伸课程，晚间则准备了舒缓的瑜伽和冥想内容帮助入眠。每种课程都经过精心设计，确保5分钟内达到最佳放松效果，满足不同用户的个性化需求。

专业教练指导

所有课程均由国内外知名健身专家和理疗师联合开发，结合人体工程学和运动科学原理。教练团队特别针对办公室人群常见的体态问题，设计了一系列简单易学却效果显著的动作。通过视频示范和语音指导，确保每位用户都能正确掌握动作要领，避免运动伤害，在短时间内获得最佳放松效果。