运动健康宝

运动健康宝是一款集运动追踪与健康管理于一体的智能应用，致力于为用户打造科学高效的健康生活方式。它通过精准记录步行、跑步、骑行等运动数据，结合血压、血糖、体重等健康指标监测，构建全方位的个人健康档案。应用内置智能分析系统，可深度解析运动大数据，提供个性化建议，帮助用户优化运动效率。无论是日常计步还是专业训练，其简洁直观的界面设计让健康管理触手可及，让用户轻松掌握自身状态，逐步培养可持续的健康习惯。

运动数据记录

实时统计步数、运动时长及热量消耗，支持设置运动目标，以可视化圆环展示完成进度。系统会自动识别不同运动场景，区分日常步行与专项训练数据，并生成详细的周/月趋势报告。用户可自定义卡路里消耗目标，结合心率监测功能，实现更精准的运动效果评估。

饮水管理

可设置每日饮水目标，通过快捷选项记录饮水量，进度条直观呈现补水状态。应用会根据用户体重、活动量智能推荐每日饮水量，并支持添加茶、咖啡等不同饮品类型。定时提醒功能确保规律补水，详细的历史记录帮助分析饮水习惯，让科学饮水成为日常。

生理周期跟踪

记录经期、预测月经与排卵期，标记时间，辅助掌握生理规律。系统采用智能算法学习用户周期特点，提供症状记录和情绪追踪功能。可生成周期性健康报告，在特殊时期推送贴心建议，帮助女性用户更好地进行健康管理。

运动计划打卡

提供多样运动方案，支持每日打卡，助力规律运动与身材管理。包含从入门到进阶的定制化训练课程，涵盖有氧、力量、柔韧性等各类项目。社区互动功能让用户分享成果、获取激励，专业教练指导确保动作规范，使居家锻炼也能获得专业效果。