你是否因为工作繁忙而无法抽出时间去健身房？或者家里没有健身器械，不知道如何安全正确地开始健身？甚至因为练了之后没有效果而选择偷懒甚至放弃？那么，无器械健身app将是你的理想选择。这款应用专为那些没有健身器械的用户设计，内置丰富的高质量动作教学视频，所有动作均配有详细的图文讲解，即使是健身新手也能轻松上手，大大降低了受伤的风险。此外，健身过程中全程语音督导，无需自己计数，搭配动感节拍和超燃的训练背景音乐，帮助你找到训练节奏，让锻炼更加激情四射。如果你对健身感兴趣，不妨立即下载体验。
1、跟随锻炼：默认内置腹肌初级计划，让开始一次腹肌训练变得非常简单，开始后跟着虚拟健身教练训练即可。用户可以根据自己的需求选择不同的训练计划，确保每次锻炼都能达到最佳效果。
2、健身计划：灵活强大的自定义计划，让你的腹肌计划并非一成不变，改变变得简简单单。用户可以根据自己的身体状况和健身目标，随时调整训练强度和内容，确保训练的科学性和有效性。
3、健身记录：记录你腹肌训练的点点滴滴，点滴成长重在积累，看到自己付出的汗水。通过详细的训练数据记录，用户可以随时查看自己的进步，激励自己继续坚持。
4、辅助控制：健身提醒、背景音乐、教练口号等均可以自由配置。用户可以根据自己的喜好和需求，个性化设置健身环境，提升训练体验。
1、打开软件后，下滑找到自己想要锻炼的部位教程；用户可以根据自己的健身目标，选择不同的训练部位，确保每次训练都能针对性地锻炼到目标肌肉群。
2、长按如图所示的图标可以调换训练顺序，一切更改完成后，点击“开始”即可跟随健身；用户可以根据自己的训练习惯，灵活调整训练顺序，确保训练的高效性。
3、跟随健身时，每个动作完成后，点击“对号”按钮即可进入休息阶段然后进入下一个动作；用户可以根据自己的身体状况，灵活调整休息时间，确保训练的安全性和舒适性。
4、如若不了解动作步骤，可点击“？”图标查看图文教程。用户可以通过详细的图文教程，确保每个动作都能正确执行，避免因动作不规范而导致的受伤风险。
-所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。用户可以通过详细的图文和视频教程，确保每个动作都能正确执行，提升训练效果。
-全程语音督导，无需自己记个数、组数。用户可以通过语音提示，轻松掌握训练进度，确保每次训练都能达到最佳效果。
-动感节拍喊数，助你找到训练节奏。用户可以通过动感节拍，轻松找到训练节奏，提升训练体验。
-超燃训练背景音乐，让你更加激情。用户可以通过超燃的背景音乐，提升训练动力，确保每次训练都能充满激情。
-自动记录训练数据，不用再手写训练日记了。用户可以通过自动记录功能，随时查看自己的训练数据，激励自己继续坚持。
1、健身随时随地都可以进行，不挑剔场地，也无需任何器械。用户可以根据自己的时间和地点，随时进行训练，确保健身的灵活性和便捷性。
2、专业的教练指导，丰富的视频教程，科学的方案制定。用户可以通过专业的教练指导和科学的训练方案，确保每次训练都能达到最佳效果。
3、足不出户在家就能进行非常全面健康的运动健身。用户可以通过这款应用，在家就能进行全面的健身训练，确保健身的全面性和健康性。
4、坚持运动即可获得勋章，勋章支持自定义。用户可以通过坚持训练，获得个性化的勋章，激励自己继续坚持。
v23.11.02版本
所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。用户可以通过详细的图文和视频教程，确保每个动作都能正确执行，提升训练效果。
*全程语音督导，无需自己记个数、组数。用户可以通过语音提示，轻松掌握训练进度，确保每次训练都能达到最佳效果。
*动感节拍喊数，助你找到训练节奏。用户可以通过动感节拍，轻松找到训练节奏，提升训练体验。
*超燃训练背景音乐，让你更加激情。用户可以通过超燃的背景音乐，提升训练动力，确保每次训练都能充满激情。
*自动记录训练数据，不用再手写训练日记了。用户可以通过自动记录功能，随时查看自己的训练数据，激励自己继续坚持。
v23.03.13版本
1、量体裁衣，多种健身训练供你选择。用户可以根据自己的身体状况和健身目标，选择不同的训练计划，确保训练的科学性和有效性。
2、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。用户可以根据自己的健身需求，选择不同的训练计划，确保每次训练都能达到最佳效果。
