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每日情绪跟踪：滑动情绪跟踪器来评估您的感受，添加关于原因的注释，并找出可帮助您了解影响情绪的模式。通过长期的情绪记录，用户可以更清晰地了解自己的情绪波动规律，从而采取更有针对性的应对措施。
工具：当困难时期出现时，随时随地利用这个应对工具菜单来寻找有用的技巧来平静你的头脑、改变你的观点或重定向消极的想法。sanvello提供了丰富的工具库，包括深呼吸练习、正念冥想、思维重构等，帮助用户在短时间内缓解情绪压力。
引导式旅程：“大师班”，专家将带您了解冥想、日记和思维重构等技巧如何通过视频、音频冥想和自我分析练习帮助您感觉更好。这些引导式旅程由心理健康专家精心设计，旨在帮助用户逐步掌握情绪管理的技巧，提升心理韧性。
评估：这些简短的每周互动测验为您提供经过临床验证的客观压力、抑郁、焦虑和弹性分数，以量化您随时间推移的进展。通过定期评估，用户可以更直观地了解自己的心理健康状况，并根据评估结果调整应对策略。
自我护理：首先检查您的情绪或参加我们的一项评估以获得您的压力、焦虑和抑郁分数。这建立了您的基线，并帮助我们推荐个性化的应用内活动，让您走上感觉更好的道路。继续与约翰格林一起“勇敢的焦虑”引导之旅，或与卡蒂莫顿一起“感觉更好”。想规划自己的路线吗？探索我们的应对工具库、思维重构练习、冥想等。sanvelloapp通过科学的自我护理方法，帮助用户逐步改善情绪状态，提升心理健康水平。
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社区：您并不孤单：sanvello社区有数百万人，他们在sanvello社区找到彼此。通过匿名参与活跃的讨论区和聊天组，获得关于焦虑、感恩和其他数十个话题的全新视角。sanvello社区为用户提供了一个安全、匿名的交流平台，让用户在分享和倾听中找到共鸣和支持。
治疗：通过健康计划免费访问（仅限美国）：超过4000万美国人将sanvellopremium纳入他们的健康计划，而sanvellotherapy是网络内的9000万。在应用程序中立即检查您的计划。没有保险或在美国境外？没问题--我们的许多最受欢迎的工具和指南都是免费的，以确保每个人都能照顾好自己的心理健康，此外，我们还提供负担得起的自付费订阅，以获得额外的支持。sanvelloapp通过多种方式，确保用户能够获得高质量的心理健康服务。
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