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跑步者在享受慢跑中微风拂面感觉的同时，也会被膝盖疼痛和腿部僵硬等相应的副作用所困扰。如果你也为这些疼痛苦恼，别担心，瑜伽可以帮到你。跑步和瑜伽的完美搭配，让你在一次锻炼中同时兼顾力量与柔韧，更好的感受运动的快感。
跑前热身课程以双腿各关节的活动为主，增加关节周围肌肉弹性及小关节的温度，以避免大强度运动时受伤情况的发生。课程能够帮助你在身体冷却状态下快速轻微热身，增强身体的平衡性、肌肉的力量以及关节的活动性。简单快速的的瑜伽串联可帮你快速进入运动状态，避免肌肉拉伤，让身体能够更加符合长跑所需的耐力要求。
